5 Tips: Hoe houd je stress en werkplezier in evenwicht?

Door ROM Redactie
, 3 december 2019

Leestijd: 4 minuten
 

In ROM#5 (december 2019) lees je in onderbouwd een interview met Paula van Veen. Zij is loopbaan- en reïntegratiecoach, en erkend stress- en burn-outcoach.

Voor haar masterthesis in het kader van de opleiding Human Development deed Paula onderzoek naar het voorkómen van burn-out en het stimuleren van bevlogenheid in het basisonderwijs. Ze concludeert: ‘Meer salaris en minder werkdruk zijn natuurlijk mooi, maar je kunt ook zelf aan werken aan een betere werksituatie.’

5 tips

Wat kun je zelf doen om een betere werksituatie voor jezelf te creëren?

  1. Denk na over de balans: wat kost energie? En waarvan krijg je juist energie?
  2. Ben je wat pessimistisch ingesteld? Ga dan wat meer samenwerken met een optimistische collega.
  3. Merk je dat je cynisch wordt? Regel een coach en gebruik de feedback die je krijgt.
  4. Heb je al drie jaar geen functioneringsgesprek gehad? Vraag er dan zelf om.
  5. Creëer een prettige balans tussen werk en privé. Dat evenwicht is heel belangrijk om goed in je werk kunnen staan.

Paula van Veen

Literatuur

In het interview in ROM#5 werd verwezen naar de onderstaande bronnen. Klik op de link om de bron te openen.

  1. Dekkers, M. & Schaacke, J. (2018). Rapport Verzuimonderzoek PO en VO 2017. DUO.
  2. CBS (2019). Ziekteverzuim.
  3. PO-Raad (2019). Het primair onderwijs in cijfers.
  4. Schaufeli, W., & Taris, T. (2013). Het Job Demands-Recources Model: overzicht en kritische beschouwing. Gedrag & Organisatie, 26(2), 182-204. 
  5. Demerouti et al, 2001.
    Schaufeli & Bakker, 2004.
foto: Petja Buitendijk

Een reactie plaatsen